na nadgarstki

Sory za nabijanie postów - pisze z telefonu... Co do samego planu, to mam pytanie, co i czy mogę dorzucić na nadgarstki, bo jak patrzę na nie to sama skóra, kości, a na dodatek są strasznie wąskie.

[...] jest -30 stopni i by drętwiała aż z zimna, i nagle ją do ciepłego wstawił, nie czuć jej wogóle a napierdziela :(, dlatego nawając w worek, zakłądam lekarskie ściągacze na nadgarstki (dostępne w aptece), owijki bokserskie i rękawiczki Mad-Max Extreme ze ściągaczami nadgarstka, dopiero na to zakłądam chwytaki :), wtey przedramie mam większe od [...]

[...] że musisz trzymać ciężar na nich w sensie że nie doprowadzać do odgiecia nadgarstka przez co zwyczajnie generuje się tam nacisk :) Więc może pomogły by usztywniacze na nadgarstki? myślę że to by była dobra opcja żeby wspróbowac ;) Bo przy jakich ćwiczeniach będzie najmniej bolało to już sam musisz sobie sprawdzić, obstawiam że przy [...]

[...] to robi 5 pompek ale jak osoba ktora rzucasz zlapie ta pilke to Ty robisz 10 :-D Potrzebne male pilki, albo cos podobnego ( my uzywalismy takich obciazen co sie zaklada na nadgarstki albo kostki) Stoicie w okregu i zmieniasz pozycje i jednoczesnie rzucasz komus pilke haczyk polega na tym ze mozna uzyc tylko slabszej reki, z czasem dodaje sie [...]

[...] z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki i pasów. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: • Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowania rąk, zawodnik powinien poczekać z zablokowanymi [...]

[...] i dokonują zapisu wyników. 4. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: 1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp. Dozwolone jest używanie ściągaczy na stawy łokciowe, rękawic oraz pasów kulturystycznych. 2. Startujący zawodnik podejmuje dwie próby. 3. Uczestnik jest [...]

metrowiec a czy dozwolone jest stosowanie paskow na nadgarstki przy ciagu, specjalncyh kostiumow itp. udogodnien czy wszystko trzeba robc bez tego???

[...] Ring support hold 4x24s german hang 4x24s Dipy neutralne +28kg 4x4p Podciąganie podchwyt +20kg 4x4p 4 ćwiczenia rozgrzewkowe na nadgarstki w seriach łączonych: kneeling wrist pushup 4x4p long hollow knuckle walk 4x4p kneeling wrist rock walk 4x4p kneeling fingertip walk 4x4p wall handstand [...]

[...] się widzi pas od nich (cenowo i logowo ;-) ), ale średnio mi pasuje zakup na dwa miesiące ;-) ps. zdaję sobie sprawę, że to pytanie może wydawać się głupie, ale już pasy na nadgarstki kupiłem Inzera i właśnie je odsyłam, bo okazało się, że ta seria tylko na spotkania w sprzęcie jest zatwierdzona @@-) , także starczy mi tych atrakcji, czasu na [...]

A ja jak jestem w gardzie jakiegos lepka ktory probuje mnie zlapac za kolnierz od gi to robie dzwignie na nadgarstki jak w aikido. Czasami dziala :)a czasami nie:( Lifter

Tak aktualny . 11,50 losowanie kolejności startu na poręczach.Start pierwszego zawodnika imprezy o 12,00. P o r ę cz o w c y przypominam o wymogu posiadania koszulki która odsłania stawy barkowe.Sędziowie nie będą zaliczać ruchu nie widząc odsłoniętych barków. Zabezpieczenia dopuszczalne są tylko na nadgarstki.

[...] z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym), dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. [...]

Dzięki za opinie. Przyszedł czas na małe uaktualnienie. Wstawię kilka nowych fotek z najnowszymi nabytkami To paski na nadgarstki do większych ciężarów. A to ciężarki przy których można te paski wykorzystać Hantelki 2 x 61kg

[...] zawodnik, pod groźbą dyskwalifikacji z boju. B. Wyciskanie na klatkę leżąc - Dozwolony jest pas kulturystyczny lub pas do podnoszenia ciężarów - dozwolone są ściągacze na nadgarstki (tzw. owijki) - zabronione jest używanie specjalnych koszulek do wyciskania - zabrania się stosować wszelkiego rodzaju ściągaczy na łokcie - łokcie muszą być gołe [...]

Kuru spoko spoko. Nie jest tak zle, poniewaz od samego poczatku na kazdym trenigu pompek towarzyszyly mi bandarze na łokciach. Póżniej jeszcze doszly bandarze na nadgarstki bo prawa bolala. W całym wyzwaniu jakos bardzo nie doskwierały mi bóle łokci bbardziej bol miesnia w okolicy łokcia.

[...] tylko sobie wszystko wcześniej przygotuję. A pytałem o gryf tylko po to aby się dowiedzieć czy na na tym etapie mogę wykonywać ćwiczenia np. na gryfie łamanym (różnie piszą że mniejsze obciążenie na nadgarstki itd.), czy na późniejszym etapie bardziej mi się przyda łamany dłuższy czy jakaś kratownica. I tyle w temacie. Pozdrawiam Socios

[...] przy ustaleniu treningu ze sprzętu który posiadam: -ekspander -kettlebell 6kg x2 -drążek wielofunkcyjny -poręcze do pompek -obciążniki na nogi 2x 2,5, 2x 1,5 -obciążniki na nadgarstki 2x 0,5 -kamizelka z obciążeniem 15kg Ja bym dał tak: - pistolet (dobrze wykonywany wcale nie szkodzi) 5x - podciąganie szerokim chwytem 5x - pompki na poręczach [...]

[...] -podciąganie sztangi w opadzie 15/13/12/12 -uginanie i prostowanie tułowia na ławeczce(prostowniki) 15/13/12/12 -sztangietki z supinacją 15/15/15/15 -uginanie sztangi na nadgarstki Nogi + barki -przysiad 15/13/12/12 -zgięciadwugłowe 15/13/12/12 wyciskanie sztangi zza głowy 15/13/12/12 unoszenie sztangietki bokiem 15/15/15 unoszenie w [...]

[...] z sztangielkami jak masz dobra technike to wiekszy zakres 2) Unoszenie sztangielek bokiem w góre3x10 -dałbym z 4 seryjki 3) Podciąganie sztangi wzdłuz tłowia4x10 uważaj na nadgarstki jak masz to rób z łamaną Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 4x15-12-10-8 Uginanie nóg w leżeniu -4x10 lub 12 Wspiecia na palce w staniu (Do nóg mam proźbe czy [...]

[...] sztangielki bokiem w opadzie tułowia Biceps:(Na przemian z trickiem) Triceps:(Na przemian z bickiem) Brzuch: * ok 'Ewentualnie czy moge dodac jeszcze po jednej seri na nadgarstki trzymajac sztangę nachwytem i podchwytem na siedzac??? ' * ewentualnie, z tym, że w nastepnym cyklu jezeli podczas tego bedziesz mial wrazenie ze jest za malo. 'I [...]